立秋已過，一場秋雨一場寒，鍛煉身體堅持健身依舊不能停下來。在這個季節(jié)堅持鍛煉，最大的收獲就是冬天不那么怕冷了，即使穿著厚重的棉服，挺拔的身姿也依舊亮眼。健身給人帶來的美麗，是任何華麗的服飾和高級的化妝品都無法比擬的。

　　健身圈里面有句老話，三分靠練，七分靠吃。可以說，怎么吃，比怎么練，對健身更有影響。而在“吃什么”這方面，極易被大家忽略的，就是喝下去的東西。人有接近70%都是由水組成，所以健身前和健身過程中喝什么，對健身的效果會產(chǎn)生很大的影響。

　　健身前的補水選擇，我們一般希望它能增強我們的健身效果。而其中最強的效果，就是增強燃脂，加速瘦身。所以健身前應(yīng)該盡量選擇健身飲料。為大家安利一款適合在運動開始前飲用的健身飲料——燃力士。它既起到了解渴的目的，又能為身體補充一定量的營養(yǎng)，同時還能有助于減脂。

　　燃力士是一款健康的復(fù)合營養(yǎng)素風(fēng)味飲料，也是全球首款負卡路里的飲品。自2017年進入市場后，便迅速獲得了健身達人及多位明星的青睞。

　　研究顯示，健身飲料燃力士采用純植物提取，含有多種對身體有益的維生素B、維他命C、牛磺酸、電解質(zhì)，以及來自綠茶、瓜拉納、生姜的天然成分，其中的生姜成分更是具有提升新陳代謝的產(chǎn)熱性能。它以擁有專利的MetaPlus配方為支撐，“0糖，0熱量，0脂肪”的成分，幫助燃力士榮獲了18項國際大獎，還曾被福布斯雜志評為創(chuàng)新領(lǐng)先燃脂飲品。

　　根據(jù)國際社會運動營養(yǎng)期刊論證，飲用燃力士，運動持久力提高32%;有氧健身效果提高62%;脂肪多消耗93%，每飲用一罐還會多燃燒100卡路里的熱量。

　　而健身的過程中，身體的肌蛋白合成率和肌糖原合成率處于最高點，盡快補充營養(yǎng)物質(zhì)，恢復(fù)體能是“當(dāng)務(wù)之急”。

　　因此這時身體吸收的營養(yǎng)越多，身體恢復(fù)就越快，訓(xùn)練效果也就越好。所以很多人健身的時候，都會沖一杯增肌粉或者蛋白粉來喝。不過，除了蛋白粉，碳水化合物和電解質(zhì)，也是運動中非常需要補充的物質(zhì)。

　　因為出汗帶走的可不止是你身體的水分，你身體里的電解質(zhì)(鈉、鈣、鉀、鎂等)也會隨著汗液一起流走……于是導(dǎo)致身體里的電解質(zhì)平衡被打亂。

　　要知道，電解質(zhì)，尤其是鈣，與你肌肉的興奮性密切相關(guān)。如果丟失過多，直接就會導(dǎo)致滲透壓變化，破壞鉀、鈉平衡，從而引起肌肉興奮性的快速增高，細胞膜電位不停地改變，肌肉受到一連串的刺激，于是就發(fā)生了連續(xù)不規(guī)則的強直收縮，也就是抽筋咯……

　　所以，在大量出汗情況下，我們需要補充含電解質(zhì)(鉀鈉等)的水，這樣可以保證身體合理的滲透壓，預(yù)防運動型低血鈉癥。一般情況下，可以通過喝些含電解質(zhì)的健身飲料來補充水分。

　　如今市場中的運動飲料呈多元化發(fā)展，針對各種環(huán)境研發(fā)的健身飲料也是愈發(fā)豐富。作為消費者，我們不要被貨架上琳瑯滿目的商品弄花了眼，而是要時刻謹記需求為先、健康為先的原則。適量運動，有目的地選擇健身飲料，才能讓我們的生命在運動中換發(fā)出更加燦爛的光彩。

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