關節(jié)炎怎么辦？隨著天氣的升溫，很多關節(jié)疾病患者漸漸放松了對關節(jié)的養(yǎng)護。殊不知夏季才是養(yǎng)骨最佳時機，夏季人體新陳代謝旺盛，如果趁著病情較輕的時候加強機體的抗病能力，進行有針對性的治療，不僅能改善關節(jié)炎，還可起到預防發(fā)病的作用，能取得事半功倍的效果。

　　夏季如何做好關節(jié)保養(yǎng)？

　　1。不要貪涼：炎炎夏日，很多人習慣待在空調房內，不少人還為了涼快，穿單薄的衣服、猛吹空調。建議即使是在夏季，重要關節(jié)處也應該要保暖，睡覺時最好穿上長褲或戴上護膝保暖，別讓膝部裸露著涼，洗完澡后最好等身上水干了再進入空調房，不然容易讓身體受寒后加重關節(jié)炎。

　　2。 飲食清淡：關節(jié)病患者的飲食應該清淡，辛辣刺激和油膩的食物不應多吃，若有水腫或血壓升高癥狀時，還應注意鹽分的控制。

　　3。 適當鍛煉：進行適當?shù)幕顒涌梢愿纳撇∏椋_到增強體質、維持關節(jié)活動的作用，還可避免關節(jié)萎縮和僵硬。活動量宜由小到大，時間由短到長，若活動后關節(jié)疼痛加重注意及時調整。多選擇能加強關節(jié)受力的運動，例如游泳、散步及活動關節(jié)的伸展體操等。

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　　4。適當曬太陽：夏季陽光充足，可適當增加曬太陽的時間陽光可將維生素D活化為維生素D3，增加鈣質吸收，有效防止骨質流失，延緩關節(jié)老化。但建議要在陽光不太強烈的時間段，如早上抽半小時曬曬。而且夏季雨天多，空氣濕度大，曬太陽可以很好地去祛除身上的濕氣。

　　5。營養(yǎng)補充：此外，夏季一般活動較多，戶外活動時會使骨循環(huán)的血流量增加，骨代謝增多，因而骨骼對鈣的吸收和利用也就隨之增加。所以，夏季掌握正確的補鈣方法也尤為重要。在補充鈣的同時，也別忘補充氨糖和軟骨素改善關節(jié)問題，氨糖軟骨素是關節(jié)軟骨和關節(jié)滑液的基本成分，氨糖軟骨素能夠刺激軟骨細胞生成新的關節(jié)軟骨，恢復磨損關節(jié)軟骨和組織，提供關節(jié)潤滑和保護。

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　　“健力多氨糖軟骨素鈣”是中國膳食營養(yǎng)補充劑領導品牌的湯臣倍健推出的專業(yè)的骨骼及關節(jié)營養(yǎng)產品。健力多氨糖軟骨素鈣片每片含有194㎎的氨糖和102㎎的硫酸軟骨素，科學搭配，發(fā)揮出1+1>；2的效果。并且，健力多氨糖軟骨素鈣片在氨糖軟骨素的配方上合理搭配了骨碎補，補腎強骨，以及從丹麥進口的酪蛋白磷酸肽（CPP），促進鈣質的吸收利用。

　　對于關節(jié)炎這種容易在秋冬季發(fā)病的疾病，要把握夏季“養(yǎng)骨”黃金季，做好關節(jié)保養(yǎng)，為骨骼關節(jié)打下堅實的基礎。

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