日前，多家互聯(lián)網(wǎng)公司發(fā)布了覆蓋出行、交通、外賣、生活方式等多行業(yè)的大數(shù)據(jù)調(diào)查報(bào)告。這些報(bào)告中均提及“加班”，且多家知名互聯(lián)網(wǎng)公司榜上有名，位列“加班”最多Top10。加班似乎已成為現(xiàn)代都市人生活的常態(tài)，其中不乏“頂半邊天”的職業(yè)女性。

“我現(xiàn)在每周平均要加班15小時左右，這還不算上平時周末在家加班的時間，并且這樣的加班模式是常態(tài)化的。”國內(nèi)某外賣平臺運(yùn)營小陳告訴記者，“男朋友加班時間和我差不多，走的時候單位大樓燈火通明，給人決戰(zhàn)到天明的印象。但是想想收入回報(bào)，成就感也是滿滿。”

記者了解到，像小陳這樣把加班成為習(xí)慣的職業(yè)女性不在少數(shù)。據(jù)國內(nèi)最大的移動醫(yī)療健康服務(wù)平臺——“平安好醫(yī)生”健康大數(shù)據(jù)研究院日前發(fā)布的《職場女性健康調(diào)查報(bào)告》顯示：加班熬夜已成為職業(yè)女性的生活常態(tài)。這份覆蓋20萬受訪者的報(bào)告中，近半女性工作時長超過8小時，逾2萬女性工作時長超10 小時。IT行業(yè)則是加班重災(zāi)區(qū)，工作時長在14小時以上的女性占比竟高達(dá)40%。

(圖：平安好醫(yī)生健康大數(shù)據(jù)研究院發(fā)布職場女性健康報(bào)告)

高強(qiáng)度高壓力狀態(tài)下，女性往往更易患職業(yè)病。據(jù)報(bào)告數(shù)據(jù)顯示，加班最厲害的IT互聯(lián)網(wǎng)行業(yè)，女性深受健康問題困擾。比如，皮膚問題、眼睛模糊、腸胃問題、睡眠問題、精神狀態(tài)、頸椎問題等，且這些健康困擾占比高于大盤。而影響自身身心健康的眾多因素中，缺乏運(yùn)動和熬夜成為眾矢之的。

“沒有時間參加體育鍛煉，感覺身體素質(zhì)一天不如一天，感冒、咳嗽更是家常便飯。”某電商企業(yè)羅女士無奈，“平時加班回到家經(jīng)常是十點(diǎn)多，睡覺要到凌晨后，睡眠時間都只有6、7小時左右。” 

平安好醫(yī)生高級醫(yī)學(xué)總監(jiān)謝紅表示，職場女性應(yīng)該學(xué)會合理平衡工作和生活。工作時工作量要合理安排，同時盡可能提高工作效率。保證自己充足的睡眠，可合理利用午餐時間適當(dāng)休息。久坐后需要起身活動活動肩頸，雙眼眺望遠(yuǎn)方，多看綠色植物。當(dāng)然職業(yè)女性一定要保證每半年到一年進(jìn)行體檢，一旦出現(xiàn)問題及時問診治療。

目前隨著移動醫(yī)療APP的興起，職業(yè)女性可以利用平安好醫(yī)生這類在線咨詢和健康管理平臺，通過圖文、語音或視頻問診等方式咨詢專業(yè)、權(quán)威的醫(yī)生，進(jìn)行體檢報(bào)告專業(yè)解讀，了解自身身體健康狀況。另外用戶可通過健康直播、健康頭條等功能模塊個性定制健康科普和知識。

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